요약

• 2022년 9월부터 달리기 시작
• 2023년부터 부상 없이 달리는 중
• 월 300k 달리는 중(2024년 4월~)
• 주 5일 러닝에서 6일로 넘어가려고 노력 중
• vo2max 50 돌파

2025.10

마일리지 274 - 13/31

• 10/14 - 38k
• 10/16 - 30k

2025.09

마일리지 400 - 20/30

• 09/07 - 첫 주간 마일리지 120k
• 09/05 - 30k

2025.08

마일리지 352 - 22/31

• 08/30 - 1k 4:11
• 08/26 - 누적거리 10,000k 돌파
• 08/11 - 일일 러닝 18k 시작

2025.07

마일리지 342 - 22/31

• 07/05 - vo2max 50.2

2025.06

마일리지 402 - 22/30

• 06/29 - vo2max 49.3

2025.05

마일리지 364 - 22/31

• 05/30 - vo2max 48
• 05/17 - 400m 4:00

2025.04

마일리지 317 - 19/30

• 04/20 - 경기 마라톤 풀, 3:48:59

2025.03

마일리지 354 - 18/31

• 03/29 - 30k
• 03/15 - 30k
• 03/06 - vo2max 47

2025.02

마일리지 303 - 16/28

• 02/09 - 35k
• 02/03 - 일일 러닝 17k 시작

2025.01

마일리지 330 - 18/31

• 01/25 - 32k

2024.12

월 마일리지 341 - 17/31

• 12/28 - 32k

2024.11

월 마일리지 302 - 17/30

• 11/17 - 부천복사골 마라톤대회 10k, 45:56
• 11/09 - 32k

2024.10

월 마일리지 348 - 20/31

• 10/29 - 일일 러닝 16k 시작
• 10/20 - 32k
• 10/06 - 인천송도국제마라톤 하프, 1:40:59
• 10/03 - 국제국민마라톤 하프

2024.09

마일리지 322 - 19/30

• 09/28 - 10k 48:33
• 09/07 - 30k

2024.08

마일리지 344 - 22/31

2024.07

마일리지 309 - 21/31

• 07/02 - vo2max 46.2 반년만에 갱신

2024.06

마일리지 369 - 21/30

• 06/25 - 10k 49:00
• 06/09 - 30k

2024.05

마일리지 327 - 20/31

• 05/23 - 1k 4:24
• 05/13 - 일일 러닝 15k
• 05/04 - 일일 러닝 14k

2024.04

마일리지 314 - 19/30

2024.03

마일리지 271 - 18/31

• 04/04 - 30k

2024.02

마일리지 245 - 16/28

2024.01

마일리지 255 - 16/31

• 01/19 - 일일 러닝 13k
• 01/06 - 35k

2023.12

월 마일리지 334 - 12/31

• 11/09 - 30.7k

2023.11

월 마일리지 226 - 16/30

• 11/19 - 부천복사골마라톤대회 10k, 페이스 메이커로 다녀옴
• 11/18 - vo2max 46

2023.10

마일리지 311k - 20/31

• 10/22 - 하프
• 10/20 - vo2max 45
• 10/15 - LSD 27k
• 10/08 - 1k 4'39", LSD 하프
• 10/01 - LSD 3시간 30k

2023.09

마일리지 300k - 21/30

• 09/24 - 인천송도국제마라톤 대회 하프, 1시간 56분
• 09/17 - LSD 하프 5'41"
• 09/10 - LSD 하프 5'52"
• 09/09 - vo2max 44(떨어졌다 다시 복구)
• 09/08 - 10k 5'09"

2023.08

마일리지 273k - 22/31

• 08/27 - LSD 하프
• 08/20 - LSD 하프
• 08/15 - vo2max 44
• 08/13 - 10k 5'18"

2023.07

마일리지 270k - 22/31

• 07/16 - LSD 하프
• 07/10 - 1k 4'44"
• 07/01 - LSD 2시간

2023.06

마일리지 241k - 20/30

• 06/26 - 두번째 우중런
• 06/16 - vo2max 43
• 06/06 - vo2max 42

2023.05

월 마일리지 267k - 21/31

• 05/31 - 마스크 벗고 뛰기 시작
• 05/27 - 첫 우중런
• 05/22 - 1k 4'45"
• 05/18 - 1k 4'47"
• 05/07 - 애매한 하프

2023.04

마일리지 263k - 21/30

• 04/27 - vo2max 41
• 04/19 - 첫 혈뇨
• 04/18 - 10k 5'23"
• 04/15 - 두번째 LSD. 3시간 뛰고 옴
• 04/14 - 1k 4'48"
• 04/10 - vo2max 40, 1k 4'57"
• 04/08 - 첫 감기런
• 04/01 - 첫 LSD 시도. 2시간 30분 뛰고 옴

2023.03

마일리지 250k - 20/31

• 03/30 - 첫 마일리지 250k 달성
• 03/27 - 10k 5'28"
• 03/25 - 애플워치 울트라로 바꾸고 첫 달리기
• 03/08 - 1k 5'03"
• 03/05 - 첫 조깅

2023.02

마일리지 239k - 19/28

• 02/26 - 첫 22k
• 02/16 - 10k 5'38"
• 02/05 - 첫 20k
• 02/03 - 나이키 런 앱에서 애플 피트니스로 앱 변경
• 02/02 - 10k 5'53"

2023.01

마일리지 201k - 21/31

• 01/28 - 첫 15k
• 01/21 - 10k 6'00"
• 01/16 - 기상 시간을 5시 30분에서 5시로 변경. 하루 10k 이상 뛰기 시작
• 01/02 ~ 01/10 - 코로나 격리 ㅠㅠ
• 01/01 - vo2max 처음으로 정상(38), 발목 통증에서 해방

2022.12

마일리지 132k - 16/31

• 12/27 - 허벅지 통증 시작
• 12/17 - 두번째 10k, 하루 1시간 이상 달리기
• 12/02 - 다시 뛰기 시작

2022.11

마일리지 52k - 10/30

• 11/28 - 첫 트레드밀 후 다시 발목 통증 재발
• 11/22 - 천천히 다시 뛰기 시작
• 11/19 - 걷기 시작
• 11/06 ~ 11/18 - 왼쪽 발목 부상으로 휴식
• 11/02 - 왼쪽 안쪽 발목 통증 시작

2022.10

마일리지 122k - 24/31

• 10/23 - 첫 10k
• 10/10 - 첫 5k
• 10/04 - 무릎 부상 후 다시 뛰기 시작

2022.09

• 09/27 - 걷기부터 다시 시작
• 09/12 ~ 09/26 - 왼쪽 무릎 통증 및 부상으로 휴식
• 09/07 - 달리기 시작