2025-10-14
어제 쉬어서 오늘은 비가 와도 나가야지 생각했는데 온도가 낮은 빗방울이 좀 두껍길래 비가 약해지길 기다리며 게임을 했습니다. 7시쯤 되니 비가 거의 그친 것 같길래 어제 못한 장거리를 뛸 준비를 했습니다. 소프트 플라스크에 물 담고 에너지젤은 하나 밖에 없어서 하나 챙기고 식염 포도당
장거리
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2025-10-06
어제 하지 못한 장거리를 달리러 나갔습니다. 창문을 열고 손을 내밀어 비가 오는지 확인했는데 비가 아주 얇게 한방울씩 떨어지길래 나가도 되겠다 싶어서 준비하고 나왔습니다. 오늘의 목표는 3시간 30분 동안 35k를 천천히 달리는 것이었습니다. 에너지젤과 식염포도당 그리고 물 그리고 카드