2026.08.31 - 2026.09.06 주간 리뷰

운동

• 짧은 근력 운동을 거의 안했습니다. 그 전주부터 뭔가 의욕이 확 사라졌습니다. 전주는 아예 안했고 그래도 전주는 중간에 1분씩 몇번 하긴 했는데 거의 안한거죠
• 달리기는 비와서 월화 쉬고 수목금 달리고 토일은 수면 이슈로 쉬었더니 마일리지와 운동 시간 모두 박살이 났습니다.

식이

• 운동과 동일하게 전주부터 간식을 많이 먹었습니다. 스트레스 관리가 잘 안됐고 과자, 아이스크림으로 해결 아닌 해결을 했습니다.
• 자연식에 가깝게 먹던 식사도 좀 느슨하게 했습니다. 대신 느슨하게 잘 먹으니 달릴 때 기운이 나서 좋습니다.

수면

• 수면도 전주부터 규칙성이 많이 무너졌습니다. 그래도 조금씩 나아지고 있습니다. 하루 정도는 4시간 미만으로 자도 졸려서 아무것도 못할 정도의 몸은 아닌게 다행입니다. 운동 열심히 해서 이정도는 버티는 체력이 된게 다행이죠.
• 하루 수면 패턴 망가져도 다음날 제시간에 자고 일어나는 걸 보면 아직 건강한거죠.

마음

• 책 읽는건 그래도 꾸준히 안 빼먹고 있습니다. 재미있는 책이면 열심히 보고 재미 없으면 진짜 딱 기준에 맞춰서 읽습니다.
• 법의학자 유성호의 유언 노트는 다 읽었고, 당신의 말이 곧 당신의 수준이다는 읽는 중입니다.