내용어쩌다 보니 3일을 쉬었습니다. 이틀까지는 예상 안이었으나 3일째는 간단한 수정 사항 하나가 예상 외로 오래 걸려서 새벽까지 작업하다 보니 하루 더 쉬게 됐습니다. 예전에는 1시간을 자던 3시간을 자던 무조건 달리러 나갔는데 요즘은 우선순위가 좀 많이 바뀌었습니다. 그래서 입술이 트거나 피부에 염증이 생기는 빈도가 많이 줄었습니다.오늘 장거리를 할 생각에 카드를 들고 나왔지만 3일만이라 그런지 몸이 너무 굳어 있습니다. 뭔가 자연스럽게 펴지지 않는 그런 느낌이 계속 되더군요. 장거리는 포기하고 하프만 달리고 들어가자 생각했습니다. 달리는 내내 오금과 종아리는 땡기고 왼쪽 발목은 자잘한 통증이 있고 오른쪽 발바닥은 그냥 바닥에 쿵하고 찍는 느낌이 들고 난리였습니다. 또 시작할 때는 왼쪽 바깥 무릎에 충..

내용월요일에 일하다가 오후에 잠시 쉰다고 침대에 잠깐 누워 러닝 커뮤니티 들어갔더니 인천 마라톤 신청했다는 글을 보고 신청했습니다. 잘 안들어가다가 잠깐 쉰다고 들어갔는데 안쉬었으면 신청 못할뻔 했습니다. 월요일 저녁 전에 마감이 된거 같더군요.날이 좋아졌으니 장거리를 좀 뛰어 볼까 생각은 하고 있었는데 지난 주말은 쉬었고 인천 마라톤 신청했으니 장거리를 좀 뛰어볼까 하고 카드 하나 챙겨서 나왔습니다. 30k까지는 무보급, 무급수로 달리는데 크게 문제가 없어서 카드 하나만 챙깁니다. 혹시 무슨 일 생기면 매점 가서 사마시려고요.생각은 하고 나왔는데 달리다 보니 잘 나가길래 초반에는 마라톤 페이스에 가깝게 달렸습니다. 적당히 힘든 정도로요. 그 이후에는 전보다는 좀 덜 힘든 정도로 달렸는데 오늘 장거리는 ..

운동짧은 근력 운동을 거의 안했습니다. 그 전주부터 뭔가 의욕이 확 사라졌습니다. 전주는 아예 안했고 그래도 전주는 중간에 1분씩 몇번 하긴 했는데 거의 안한거죠달리기는 비와서 월화 쉬고 수목금 달리고 토일은 수면 이슈로 쉬었더니 마일리지와 운동 시간 모두 박살이 났습니다.식이운동과 동일하게 전주부터 간식을 많이 먹었습니다. 스트레스 관리가 잘 안됐고 과자, 아이스크림으로 해결 아닌 해결을 했습니다.자연식에 가깝게 먹던 식사도 좀 느슨하게 했습니다. 대신 느슨하게 잘 먹으니 달릴 때 기운이 나서 좋습니다.수면수면도 전주부터 규칙성이 많이 무너졌습니다. 그래도 조금씩 나아지고 있습니다. 하루 정도는 4시간 미만으로 자도 졸려서 아무것도 못할 정도의 몸은 아닌게 다행입니다. 운동 열심히 해서 이정도는 버티는..

기록어쩌다 보니 주말을 그냥 통으로 쉬었습니다. 하루는 잠을 얼마 못자서 그 다음날은 전날 못잔 잠을 더 잔다고 늦게 일어난 김에 쉬었습니다.오늘은 5시에 알람 한번 듣고 재빠르게 깼습니다. 물론 바로 일어나진 않고 조금 뒹굴거리다가 5분쯤에 일어나서 준비를 했습니다. 준비하면서 왔다갔다 하다 고양이랑 교통사고 한번 나고 열심히 쓰다듬 봉사하고 나왔습니다. 일찍 일어난 것에 비해 늦었네요.밖에 나오니 시원하니 너무 좋네요. 기분 좋게 출발합니다. 오늘도 일단 달리고 뭐할지를 정합니다. 날짜 정해놓고 훈련하는 타입은 아니더군요. 하루 거리를 10-15k 정도 달릴 때는 주 1회 빡런에 주말 장거리를 했었는데, 거리가 늘고 하다 보니 피로가 계속 쌓여서 그런지 빡런은 거의 안하게 되고 장거리도 안하게 됩니다..

내용오늘은 알람 소리를 늦게 들었고, 23분에 깼다가 다시 잠들어서 35분에 일어난 날입니다. 피곤한데 오늘 안나갈까 하는 생각을 한 것은 덤이네요. 하루의 시작이 총체적인 난국입니다.오늘은 어제보다 온도가 낮고 습도도 좀 낮은 느낌이었습니다. 집에 와서 확인해보니 어제랑 큰 차이는 없었던 것 같습니다.러닝화를 3개 돌려서 신는데 카본화가 아닌 2개를 주로 신습니다. 둘다 안말라서 카본화를 신고 나왔습니다. 카본화를 신고 나왔는데 천천히 달리는건 예의가 아닌 것 같아 평소 안달리던 페이스로 달렸습니다. 처음에는 1k 정도만 달리고 말려고 했는데 계속 달리다 보니 페이스가 올라가길래 10k 5분 페이스까지는 맞추자하고 달렸습니다. 1k 더 달려서 앞에 1k 버려서 10k 몇분 인지 볼까 하다가 진짜 딱 1..

내용어제 올린 줄 알았는데 안올렸었네요. 기억이 거의 안나긴 하지만 그래도 적긴 해야하니 생각나는대로 적어보겠습니다.5시 알람은 잘 들었으나 피곤하다는 핑계로 뒹굴거리다가 20분쯤 일어났습니다. 준비하고 고양이 잠깐 쓰다듬어 주고 밥 주고 나왔습니다. 고양이는 어느 정도 컨디션이 돌아와서 밥도 잘먹고 잘 씻고 괜찮아졌습니다.엘레베이터 버튼 누르고 기다리는데 옆집 분이 나왔네요. 작게 서로 인사만 했습니다. 서로 불편하니 왠만하면 옆집 문소리 나면 좀 기다렸다 나옵니다. 오늘은 제가 먼저 나왔고 출근하는 시간보다 늦은 시간이었는데 이렇게 마주쳤네요. 하트 타이즈는 안입었으니 그나마 다행입니다.쓰다 보니 어제 적어놓고 완료 버튼을 안눌렀나 봅니다. 어제 작성한 일부 내용이 기억이 납니다.전날 나름 빠르게 달..

내용요즘 고양이 몸이 안좋아서 글을 쓸 여력과 의지가 별로 없었습니다. 글을 쓰다가도 이걸 왜 적고 있지 하며 창을 닫았습니다. 걱정과 심란함이 점점 커지고 있었는데 다행히 문제가 되던 증상이 나아져서 한시름 놓았습니다.그저께는 4시간 안되게 자서 그런지 어제는 눕자마자 바로 잠이 들었습니다. 4시쯤 잠깐 깼다가 다시 잠들어서 5시 넘어서 일어났습니다.이틀간 비가 와서 쉬었습니다. 이틀 쉬면 컨디션이 올라와야 하는데 요즘은 그런 느낌이 전혀 없습니다. 심리적인 부분인 것 같긴 한데 잘 모르겠네요.오늘은 딱히 뭘 할 생각은 없고 이틀 쉬면서 잃어버린 감각(?)을 찾는 느낌으로 달릴 생각이었습니다. 공원 한바퀴 돌고 나니 적당히 괜찮길래 언덕 우회에서 몇바퀴 돌았습니다. 5번 왔다갔다 하니 힘이 좀 들길래 ..

내용알람 소리 듣자 마자 끄고 다시 잠들었다 15분 뒤에 깼습니다. 엄청 피곤한 것 같은데 몸보다 정신적인 피로가 많이 쌓인 느낌입니다. 빗소리가 나는지 들어보는 저를 보고 있습니다. 애석하게도 비는 하나도 오지 않습니다. 일어나서 준비하고 고양이 쓰다듬어 주고 주방 수도꼭지 틀어서 물 먹이고 나왔습니다. 온도가 23도인데 습도가 좀 낮아진 느낌이더군요. 조금 뛰어 보니 땀이 덜 나는게 습도가 100%는 아닌거 같았습니다. 흐린 날씨를 보니 70%대는 아니고 80% 대겠구나 싶었습니다.오늘은 꾸준히 달릴 수 있는 페이스로 쭉 밀어볼 생각으로 달렸습니다. 그리고 여름은 원래 힘들지만 심박수가 왜 계속 높게 나오는지 종종 생각해보는데 발을 지면에 세게 차면 심박수가 5-10정도 높게 나왔었거든요. 이런저런 ..

내용화요일 뛰고 나서 뭔가 나사가 빠진것인지 3일 정도 운동 안하고 쉬었습니다. 이런 저런 생각하다가 정말 내가 하고 싶은 것인 고민하다가 평소 생각에 맞는 뭔가가 떠올라서 그거 만든다고 일만 했습니다. 보통 때면 운동 시간 지키면서 하는데 어쩌다 보니 밤에도 일하다 수면 패턴이 잠깐 어그러졌습니다. 3일 정도 되니까 컨디션이 안좋아지는게 체감이 됐습니다. 그래서 어제는 일찍 자고 평소 시간에 맞춰 일어났습니다. 이제 곧 9월인데 아직도 날씨가 이상하네요. 그래도 가을이라고 온도 대비 시원한데 습도가 너무 높아서 땀이 너무 많이 납니다. 멈추면 땀도 금방 멈춰서 그나마 괜찮긴 한데 달리는 동안은 계속 나니 신경이 안쓰일 수가 없습니다. 땀 많이 나면 16k 정도 달리는 걸로 제 자신과 내부적 협의가 된 ..

내용전날 많이 잤다고 어제 잠들기가 쉽지 않았습니다. 한참 뒤척이다가 잠에 들어서 그런지 일어나도 개운하지가 않습니다. 하루 더 쉴까 생각을 하다가 그래도 나가야지 하면서 꾸역꾸역 준비를 하는데 비소식이 있다고 알림이 왔습니다. 바깥을 보는데 비는 안오고 올 것 같지도 않아서 다시 준비를 하고 나왔는데 바깥이 번쩍번쩍 합니다. 비가 곧 오겠다 싶었는데 다시 들어가기 좀 그래서 뛰었습니다. 지금까지 나왔다가 들어간 적은 한번도 없거나 한번 정도인거 같습니다. 왠만하면 나오면 뛰고 들어가자는 주의라서요.번개가 번쩍번쩍 하는 빈도가 늘더니 비가 조금씩 오다가 우아아아아하고 폭우가 쏟아집니다. 썬글라스 쓰고 있으면 빗물과 김으로 앞이 더 안보여서 벗고 뛰는데 눈에 빗물이 계속 들어오니 눈을 제대로 뜰 수가 없네..