2026.08.10 - 13k, 회복이 되지 않는 몸

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더위에 4시쯤 깼다가 다시 자서 그런지 늦게 일어났습니다. 깨어보니 5시 44분이었습니다. 온도는 갤럭시 26, 코로스 24도였습니다. 어제와 비슷한 날씨일거라 생각했는데 좀더 더운가 봅니다. 옷입고 준비하는 동안 땀이 나서 옷이 살짝 젖어 있습니다. 새벽 온도가 떨어져서 에어컨을 꺼서 그런 걸 수도 있습니다.

어제도 그렇고 요즘은 편하게 달린다는 게 뭔지 모르겠습니다. 페이스를 낮춰도 뭔가 힘이 과하게 들어가는 느낌입니다. 힘들어요. 이슬점 기준으로 이정도 날씨면 540 페이스로 하프를 달려도 괜찮아야 하는데 10k 넘어가면 힘듭니다. 요즘 다이어트 한다고 밥은 한끼에 두숟가락 정도만 먹고 야채 위주로 먹고 있는데 이것 때문에 탄수화물이 부족해서 그런건지 아니면 더위를 먹은 건지 모르겠습니다. 작년 8월 데이터 보면 날 풀리면 귀신같이 거리 늘려서 잘 달렸거든요.

공원 5바퀴 돌고 나서부터 왼쪽 귀가 멍해져서 오늘은 틀렸다 생각했습니다. 좀 더 달리다 보면 괜찮아질까 싶었는데 안없어집니다. 남은 한바퀴 꾸역꾸역 달리고 마무리 했습니다. 

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