2026.09.21 - 하프, 잘 달린 것 같은데 효율이 좋지 않은 날

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요즘 고양이 상태가 좋지 않아서 많이 쓰다듬어 주려고 하고 있습니다. 어제 자기 전에도 한참 쓰다듬어 주고 일어나서도 많이 해주고 나왔습니다. 어제 좀더 일찍 일을 끝내고 미리 쓰다듬어 주고 자면 좋았을텐데 요즘 수면 시간 지켜가면서 지내는게 쉽지 않습니다. 

온도가 17도라 그런지 나오니 시원합니다. 시원해지니 좀 힘들게 달려도 크게 힘들지는 않습니다. 심박수는 여전히 좀 높긴 한데 잠을 충분히 안자서 생기는 문제와 개인적인 문제로 인한 스트레스 때문이겠죠. 심박수는 시간이 지나면 자연스럽게 돌아오겠죠.

오늘은 그냥 하프 거리 채우는 걸 목표로 달렸습니다. 페이스는 적당히 힘들정도로 달렸는데 꾸준히 페이스 유지하면서 달렸어야 했는데 오르락내리락을 좀 했네요.

쉬는 날이 많다 보니 조깅은 거의 안하고 있습니다. 그래서 그런지 왼쪽 무릎이 좀 그렇네요. 항상 무릎은 왼쪽만 문제가 되는거 같습니다. 첫 부상도 왼쪽이었으니까요. 3주 넘게 쉬고 쩔둑거리면서 출퇴근했던거 생각하니 무릎은 다시 다치고 싶지 않습니다.

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