2026.09.18 - 16k, 오랜만의 달리기

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4일만에 뛰었습니다. 새로 만드는걸 빠르게 만들고 싶은 마음이 커서 일을 길게 하다 보니 새벽에 자고 오전에 일어나거나 조금만 자거나 하다 보니 달릴 여유가 없었습니다. 요즘 마음의 여유가 없습니다.ㅠㅠ

더 이상 운동을 안할 수는 없어서 어제는 일찍 누웠습니다. 잠이 잘 안왔는데 어찌저찌 잠들었는데 피곤했는지 한번도 안깨고 잤습니다. 5시 알람 듣고 일어난거 같은데 5시 50분이네요. 준비하고 고양이 열심히 쓰다듬어 주고 나니 시간이 많이 지났습니다.

며칠 운동 안하고 수면을 불규칙하게 그리고 적게 잤더니 자다가 심하게 쥐가 났습니다. 예전에 거의 쥐가 매일 났던 적도 있어서 고통에도 익숙하고 잘 푸는 편인데 엄청 세게 와서 잘 풀리지 않더군요. 오늘 아침에도 통증이 있었고 달리고 나서도 남아 있네요.

나올 때 온도를 봤는데 살짝 높길래 아쉬웠지만 시원해서 문제는 없었습니다. 

오늘도 딱히 뭔가 생각을 하진 않고 나왔습니다. 며칠만에 나왔고 몸상태도 별로니 살살 달려야겠지 라는 생각을 하긴 했는데 그래도 쉬었다고 몸이 나쁘진 않습니다. 그래서 초반에 좀 빨리 달리고 이후에는 적당히 힘든 페이스로 쭉 달렸습니다. 심박수가 생각보다 높게 나오긴 했는데 무시하고 달렸습니다. 워치로 페이스 확인도 잘 안하고 그냥 쭉 달렸는데 상쾌했습니다. 

다 달리고 나니 오금하고 종아리는 아프네요. 달리는 자세마다 아픈 부위가 다른데 요즘은 옛날 자세랑 비슷한가 봅니다. 옛날에는 항상 종아리가 아팠거든요. 작년 부상 이후로는 자세 이것저것 해보면서 달리면서 종아리 아픈적이 거의 없었고 대신 다른데가 아팠죠. 아프다고 안달릴건 아니니 부상으로 오지 않을 정도로 잘 관리를 해야겠죠.

늦게 나와서 거리 다 채워서 달리면 아이 학교 갈때 인사를 못해서 잠깐 고민을 했는데 그래도 인사는 해야지 싶어서 중간에 마무리 했습니다.

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