2026.10.11 - 하프, 시원하게 잘 뜀

5시 알람 끄고 눈감았다 떴더니 5시 48분입니다. 잠 깨길 바라면서 느긋하게 준비하고 나왔습니다.

요즘은 뛰기전 스트레칭 없이 뛰어보고 있습니다. 스트레칭 효과를 잘 모르겠어서 그냥 몸풀면서 달리는게 낫지 않나 싶어서 하고 있는데 아직까지 차이는 잘 모르겠습니다. 요즘 잘 안뛰어서 더 못느끼는 것일 수도 있습니다.

요즘은 그냥 일단 달리는데 의미를 두고 있어서 오늘도 그냥 달리기를 했습니다. 적당한 페이스로 쭉 달리 달리고 있다가 뒤에서 뛰는 발자국 소리가 들리길래 지나갈 줄 알았는데 지나가진 못하더라고요. 그래서 페이스를 조금 더 올려서 달렸는데 누군지 모르겠지만 계속 따라오시더라고요. 페이스를 낮춰서 보낼까 했는데 페이스를 낮췄을 때 지나가질 않길래 페이스를 높인거라 좀 애매해서 떨어질 때까지 그냥 달렸습니다. 한 3k 정도 그렇게 달리다가 그분은 다른 길로 가고 저도 좀더 달리다가 페이스를 다시 낮췄습니다.

꾸준히 안달리니까 코로스 러닝 피트니스 점수는 계속 떨어지고 심박수가 계속 올라갑니다. 심박수는 165 정도인데 호흡은 또 헉헉 대진 않거든요. 느낌상으로 한 150대 중반 정도의 느낌인데 심박이 요즘 너무 높게 나오니 다시 전처럼 좀 낮추고 싶은 마음이 강하게 듭니다. 다시 전처럼 꾸준히 달려야 돌아오겠죠.