2026.07.28 - 10k, 땀뻘뻘런

내용

매일 달려서 그런지 깔끔하게 일어나질 못하고 있습니다. 잠에서 깨서 정신이 돌아오길 바라며 뒹굴거렸습니다.

오늘 날씨가 어제와 비슷한 것으로 보여 오늘도 쉽진 않겠다 싶었습니다. 그래도 초반부는 체력이 남이 있어서 그런지 조금 빨리 달려도 견딜만한 것 같습니다. 문제는 5k 넘어가면 그때부터 힘이 듭니다. 열배출 하느라 에너지를 다 쓰는건지 그냥 힘드네요. 천천히 달린다고 안힘들면 페이스를 더 낮춰서 달릴텐데 힘들긴 매한가지라 어렵습니다.

딱 10k만 달리기로 마음먹어서 마지막은 언덕을 좀 달리고 마무리 하려고 했는데 한번 올라가고 나니 힘들어서 더는 안될 것 같아 바로 마무리했습니다.

자가 수리점이라는 책을 읽고 있는데 소금 관련된 내용이 있어봤는데 운동 나오기 전에 먹는 식염포도당 정이 오히려 몸에 안좋은거 같아 안먹고 나왔습니다. 여름 때나 대회 때 먹곤 했는데 오히려 몸에 나쁜 영향을 주는 것 같은 생각이 들었습니다. 장거리 뛸 때 물 말고 에너지젤 먹는 것도 사실 별로여서 잘 안먹거든요. 지난달에 30k 무보급, 무급수로 달려봤는데 별 문제 없더군요. 달리면서 뭘 자꾸 먹는게 맞나 싶지만 저도 잘 모르니까 남들 따라서 먹곤 했는데 잘 모르겠습니다. 작년 인천 마라톤 때도 7k에 에너지젤 하나씩 먹었는데 30k 넘어가니 소화가 안되서 힘들어서 마지막은 안먹고 그냥 달렸었거든요. 그냥 다 마케팅이 아닌가 싶습니다. 물론 어지럽거나 그럴 때는 쉬고 먹어야 하는게 맞는데 예방차원에서 미리 먹는게 좋은지 잘 모르겠습니다.

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