알람 소리 나면 바로 끄는 편인데 오늘은 좀 시간이 걸렸습니다. 그리고 다시 잠깐 잠들었죠. 그래도 다행히 5시 18분에 깼습니다.달리러 나갈까 잠깐 고민했지만 온도가 어제와 비슷해서 안나가기로 했습니다. 어제 달리고 와서 귀 막힘 증상은 오후 되서야 없어지고 하루 종일 힘이 좀 없었거든요. 그래서 오후 운동도 건너뛰었는데 굳이 또 달려서 몸을 상하게 만들 필요는 없으니까요.누워서 뒹굴거리면서 웹툰이랑 책 좀 보다가 일어나서 7시 조금 안되서 일을 시작했습니다. 그간 만들었던 오케스트레이션 스킬은 다 제거하고 그냥 작업 결과 보면서 진행하는게 낫다는 판단을 했습니다. 아무리 잘 구성해도 다양한 작업을 해야하는 상황에서 자동화나 스킬 등으로는 한계가 있다는 것을 확실히 알았습니다. 몇년 더 지나서 진짜로 ..

내용5시에 깔끔하게 알람을 껐는데 쥐도새도 모르게 잠이 들었습니다. 아내가 일찍 일어났는지 깨워져서 25분쯤 일어났습니다. 어제 하루 쉬었는데도 엄청 피곤한 느낌이었습니다.코로스 워치 날씨가 갤럭시 날씨보다 1, 2도 정도 낮게 나오는 편인데 이미 28도입니다. 오늘 좀 덥겠다 생각하고 나왔는데 전 아직 이런 날씨에 뛸 준비가 안됐던 것 같습니다.밖에 나와서 간단히 스트레칭을 하니 이미 땀이 살짝 납니다. 달리기 시작할 때는 평소때와 같은 느낌이라 괜찮나 싶었는데 공원 도착해서 좀 돌다 보니 무리가 되는 느낌이 들어서 페이스를 살짝 낮추고 달렸습니다. 해는 짠하고 뜨고 숨도 잘 안쉬어지는 것 같고 그래서 달리다가 6k에서 한번 쉬었습니다. 4분 넘게 쉬었는데 심박이 130 아래로 내려가질 않네요. 더 쉬..

오늘도 5시 33분에 일어났습니다. 알람 진동을 못느낀 것이 피곤했나 봅니다. 일어났는데 목이 살짝 컬컬하니 컨디션이 별로 안좋은 것 같습니다. 예전에는 감기 걸리기 전에 목에 컬컬해서 감기 전조 증상이라고 생각했었습니다. 감기에 잘 안걸릴 정도로 몸이 괜찮아진 다음에 컬컬한 건 그냥 몸이 안좋으면 나타나는 것을 알게 됐습니다.일어나서 새로운 웹툰을 발견한게 있어서 열심히 보다 일을 했습니다. 코덱스 작업 자동화를 좀더 진행하고 있는데 뭔가 잘 안됩니다. 코덱스가 생성한 스킬들 열어보면 불필요한 내용을 추가해서 워크플로우를 반병신으로 만들 때가 늘 있습니다. 확인해서 일일히 다 수정을 하고 있는데 이게 뭔 짓인가 싶을 때가 종종 있습니다.

내용꿈에서 5시 35분이어서 깨보니 5시 33분입니다. 확실히 심박수 150대 넘어간 상태에서 뛰면 몸이 피곤한가 봅니다. 요즘 한시간 정도만 뛰니 좀 늦게 일어나도 큰 부담이 있지 않습니다. 작년에는 6시에 일어나면 더워지는 시간대가 겹쳐서 아예 안나가곤 했거든요. 규칙과 강박 중간 쯤이었던 같아요.이미 온도가 27?28? 인가 그래서 오늘도 길게 뛰긴 힘들겠다 싶어서 되는대로 달렸습니다. 요즘 공원 도착해서 페이스 올려서 뛰는데 초반이라 그런지 버틸만해서 비슷하게 달리고 있습니다. 몸무게도 조금씩 줄고 있고 그래서인지 페이스가 조금씩 좋아지는 느낌이 듭니다. 문제는 빠르게 뛰고 나니 체력이 바닥이 납니다. 언덕은 무리일거 같아 평지만 쭉 달리다가 마지막 스퍼트하고 마무리했습니다.거리를 줄였음에도 불구..

내용자기 전 일기 예보는 최저 온도가 24도여서 뛸만하겠네 싶었습니다. 일어나서 확인해보니 최저 온도가 27도로 바뀌어 있네요. 오늘 쉽지 않겠구나 하는 생각과 어차피 길게 못 뛸테니 초반에 빨리 뛰고 마무리하자는 생각이 들었습니다.공원 도착해서 적당히 페이스 올려서 뛰고 짧은 언덕 5번 하고 이후는 힘 낼 수 있는 수준에서 달렸습니다. 보통 언덕은 마무리로 하는데 요즘은 힘이 부족합니다.5시에 딱 깨서 일어나기 전에 누운채로 기지개 켠다고 팔다리에 힘줬다가 왼쪽 종아리에 쥐가 났습니다. 후다닥 주물러서 풀긴 했는데 달리고 집에 올때까지 통증이 남아 있네요.기록

내용이틀을 쉬어서 그리고 새벽 온도가 24도라 그런지 왠지 오늘은 좀 편히 뛸 수 있겠다는 생각을 했습니다.초반에 달리는데 며칠전의 뜨거워서 숨이 턱 막히던 그 느낌이 거의 없습니다. 땀이 나긴 하는데 줄줄 흘러서 여기저기 뿌리고 다닐 정도로 나지도 않았습니다. 오늘은 거리를 조금 더 늘려서 달려도 괜찮겠구나 싶었습니다. 페이스를 조금 올리니 심박이 슝하고 올라가긴 하는데 견딜만해서 조금 달려봤는데 나름 괜찮았습니다. 2도 차이인데 이렇게나 다르구나 싶었습니다. 그런데 해가 짠하고 나타납니다. 잠깐 나오고 들어가면 좋겠는데 그냥 계속 해가 쨍합니다. 오래는 못 달리겠다 싶었습니다. 그래도 10k 정도 뛰었을 때 여유가 좀더 있길래 내심 더 달릴 수 있을까 싶었는데 해뜨고 올라가면 전 어쩔 수가 없네요. ..

코덱스 사용 환경 설정에 실패했나 봅니다. 작업이 너무 늦어지고 이상한 뻘짓을 너무 많이 합니다. 그거 수정하면서 작업하다 보니 새벽 2시가 훌쩍 넘었습니다. 어찌저찌 억지로 꾸역꾸역 마무리하고 누워서 좀 쉬다가 잤습니다. 스트레스 심한 상태에서 바로 자려고 해도 잠이 안오거든요. 요즘 수면 패턴 일정하게 잘 지내고 있었는데 좀 무너졌습니다. 수면규칙성도 확 떨어졌네요.오늘 작업도 계속 삽질의 연속입니다. 억지로 계속 강제로 꾸역꾸역 진행 중입니다. 구현을 SDD로 하고 있는데 SDD를 매번 안만들고 있었네요. 그래서 이상한 범위의 작업을 계속 하던 것이었습니다. 가장 심했던게 작업과 관련없는 화면 탐색이나 테스트였는데 스킬을 고치고 에이전트 문서를 아무리 수정해도 별 차이가 없었거든요. 스킬을 제가 직..

알람에 깼다가 다시 잠들었습니다. 다시 깨니 5시 40분이 넘었습니다. 달리러 나갈까 하다 피곤해서 더 잔거 같아 오늘은 운동 건너뛰고 쉬기로 하고 다시 잤습니다. 거의 8시 다되어 깼는데 오랜만에 길게 잔 것 같습니다. 개운한거 같으면서 피로감이 살짝 있는 양자적인 상태였습니다.요즘 코덱스 설정 변경하면서 성능이 계속 나빠져서 튜닝을 하고 있는데 쉽지 않네요. 올초에도 클로드 코드로 어느 정도 설정 잘해서 쓰다가 갑자기 운영 정책 바뀌면서 설정한거 다 소용이 없어져서 삽질한 적이 있었습니다. 코덱스로 오면서는 설정 최소로 하다가 프로젝트가 진행될수록 성능 저하가 발생해서 이런 저런 설정을 조금씩 하는데 잘되다 수정 하나 잘못하면 갑자기 이상해져서 시간낭비를 엄청하게 만들고 있네요. 특히 긴 작업을 시키..

내용매일 달려서 그런지 깔끔하게 일어나질 못하고 있습니다. 잠에서 깨서 정신이 돌아오길 바라며 뒹굴거렸습니다.오늘 날씨가 어제와 비슷한 것으로 보여 오늘도 쉽진 않겠다 싶었습니다. 그래도 초반부는 체력이 남이 있어서 그런지 조금 빨리 달려도 견딜만한 것 같습니다. 문제는 5k 넘어가면 그때부터 힘이 듭니다. 열배출 하느라 에너지를 다 쓰는건지 그냥 힘드네요. 천천히 달린다고 안힘들면 페이스를 더 낮춰서 달릴텐데 힘들긴 매한가지라 어렵습니다.딱 10k만 달리기로 마음먹어서 마지막은 언덕을 좀 달리고 마무리 하려고 했는데 한번 올라가고 나니 힘들어서 더는 안될 것 같아 바로 마무리했습니다.자가 수리점이라는 책을 읽고 있는데 소금 관련된 내용이 있어봤는데 운동 나오기 전에 먹는 식염포도당 정이 오히려 몸에 안..

내용어제와 마찬가지로 오늘도 살짝 피곤했나 봅니다. 알람 진동에 깼다가 비몽사몽으로 10여분이 흘러갔습니다. 작년까진 5시, 6시, 7시 온도가 모두 다른 느낌이었는데 요즘은 해뜨지 않으면 5시나 7시 모두가 비슷한 느낌이라 느긋합니다. 작년까지는 6시에 일어나면 아예 나갈 생각도 안했었거든요.날씨가 어제랑 비슷하고 5일째 달리는거라 오늘은 6분 페이스 정도로 달릴 생각으로 나왔습니다. 6분으로 달리면 그래도 좀더 달릴 수 있지 않을까 하는 생각을 했습니다. 언덕 달리기와 짧빡런도 건너 뛰고 평소대로 공원을 달렸습니다. 초반에는 이정도면 한 15k 정도는 달릴 수 있겠다는 생각을 했는데 한 10K 정도 되니 귀신 같이 힘드네요. 근육이 털리거나 그런건 아닌데 힘드네요. 아마 뇌가 힘드니까 그만 달리라고 ..